さぁ！やっと、6/1からスポーツクラブも再開！
１ヶ月半近くウェイトを握れず・・・
しかも、不要普及の外出も出来ず・・・
ウォーキングはできるだけやりましたし、家でチューブトレーニングとか・・・
出来る限りの努力はしましたが・・・笑
筋肉量、体脂肪率を維持するのは大変・・・
緊急事態宣言当初は、zoomの環境を整えるなどに時間を使いセミナーなど、話すことが少なくなっていた時が、一番やばかった・・・笑
話すってことが実は非常に脳を使うし、かなりカロリー 消費をするんですよね～
通常でも脳は摂取カロリーの20~25%近く使うんですよね！
だから、頭を使えばお腹が空く！
頭を使っていない人は太る 笑
ちょうど６年前も同じように、セミナーとか話すことがあまりない状況になった時、身体は動かしていても太った経験があったので、今回はしっかりsuperfoodをうまく取り入れて、なんとか維持に努めました 笑
経験ってやっぱり力になるな～て、思いました！
